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Che cos’è la melatonina
La melatonina è un ormone prodotto dalla ghiandola pineale del nostro cervello durante le ore notturne. La sua funzione principale è quella di regolare il bioritmo, ma ricopre anche altri ruoli importanti nel nostro organismo.
Proprietà
Le sue proprietà sono molteplici e sono state oggetto di numerosi studi scientifici negli ultimi decenni. Essa svolge azioni benefiche su più livelli, tra cui:
- Regolazione del sonno: come accennato, essa è uno dei principali responsabili del nostro ritmo sonno-veglia. In particolare, aiuta ad alleviare l’insonnia e a migliorare la qualità del sonno, regolando l’orologio biologico interno del nostro organismo.
- Antiossidante: la melatonina svolge un’azione antiossidante in grado di limitare i danni causati dai radicali liberi a livello cellulare. In questo modo, può coadiuvare nel prevenire alcune disfrunzioni legate all’invecchiamento e a ridurre l’infiammazione nel nostro organismo.
- Immunostimolante: è in grado di stimolare il sistema immunitario, aiutando a scongiurare le infezioni e a combattere quelle già attive.
- Azione anti-infiammatoria: essendo in grado di ridurre l’infiammazione nel nostro organismo, più aiutare a tenere sotto controllo infiammazioni come l’artrite, la bronchite e altre.
- Azione antitumorale: secondo alcuni studi (Dott. Di Bella) questa sostanza può avere un effetto protettivo contro alcuni tipi di tumori, soprattutto quelli legati all’ormone estrogeno, come il cancro al seno.
Integratori naturali di melatonina
In generale, la melatonina è un ormone chiave per il nostro benessere fisico e mentale. Sebbene sia presente nel nostro organismo in quantità abbastanza ridotte, la sua importanza è stata dimostrata da numerosi studi scientifici.
Per questo motivo, molte persone ricorrono all’assunzione di integratori di melatonina per migliorare la qualità del sonno e ottenere i suoi benefici effetti. Tuttavia, dal momento che anche questo integratore può dare luogo ad effetti collaterali o interagire con determinati farmaci, prima di assumerne è sempre consigliabile richiedere il parere di un medico o di altro professionista di fiducia.
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Note
Le informazioni qui riportate sono tratte da pubblicazioni erboristiche liberamente accessibili a tutti sulla rete. Esse hanno unicamente finalità divulgativa e non vanno interpretate come consulenze né vanno utilizzate per assumere decisioni in merito alla propria salute.