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Maca, tesoro delle Ande
La maca peruviana (nome botanico Lepidium meyenii) è una crucifera di origine andina appartenente alla famiglia delle brassicacee. Le sue proprietà curative e i benefici per la salute sono stati scoperti in occidente da un tempo relativamente breve. Essa cresce e viene coltivata tradizionalmente per uso alimentare dai popoli delle Ande, in particolare in Perù, a più di 3500 metri di altitudine.
La parte della pianta a cui vengono riconosciute proprietà tonificanti benefiche per l’organismo è la radice. In particolare è apprezzata, tra le altre azioni, quella afrodisiaca. Pertanto la maca viene spesso associata al ginseng, sebbene a differenza di quest’ultimo essa non contenga caffeina.
Nella sua complessa composizione chimica rientrano oltre a un 60% circa di carboidrati, preziosi aminoacidi essenziali, vitamine e minerali. In più la maca, così come le altre crucifere (cavoli, cavolini di Bruxelles, ecc.) è anche ricca di flavonoidi, potenti antiossidanti.
Per tutte queste sue caratteristiche essa risulta essere un cibo molto ricco, un rimedio naturale e un integratore assai versatile.
In quanto tonico naturale, la maca contrasta la stanchezza e migliora la resistenza fisica. Viene infatti consigliata in caso di superlavoro fisico e mentale o di stress. Per la ricchezza in aminoacidi, aiuta ad aumentare la massa muscolare quindi è indicata per gli sportivi per migliorare la resistenza e le prestazioni.
Ricchissima di ferro e preziose vitamine del gruppo B e la C, la maca può essere impiegata con successo in caso di anemia, in quanto aumenta i livelli di emoglobina. Essa inoltre:
- aumenta la concentrazione
- previene l’invecchiamento dei tessuti e la caduta dei capelli
- stimola il sistema immunitario
- regola i livelli ormonali
Anche la maca può dare allergia o comportare degli effetti indesiderati tra cui i più frequenti sono insonnia, mal di testa, gasrtite, acne. Un’assunzione prolungata inoltre può generare alterazioni dei livelli ormonali. È sconsigliata quindi l’assunzione in caso di gravidanza, allattamento, disturbi tiroidei.
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N.B.: Le informazioni contenute in questo articolo hanno finalità meramente informative e divulgative. Esse sono in parte frutto delle conoscenze personali di chi scrive, in parte tratte liberamente dalla rete e non vanno scambiate per consulenze né vanno utilizzate per assumere decisioni circa la propria salute. I lettori sono sempre invitati a rivolgersi ad un medico o specialista del settore per avere diagnosi o pareri professionali sul proprio stato di salute o sulle terapie da seguire. Gli integratori naturali sopra descritti non sostituiscono una corretta alimentazione e vengono recensiti unicamente a scopo commerciale.
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