Pochi minuti al giorno per un viso più disteso
Un automassaggio al viso può rivelarsi un valido aiuto per ritrovare equilibrio ed armonia. I ritmi frenetici di ogni giorno sono infatti alla base di contratture ai muscoli di collo, spalle e viso. La conseguenza di questi muscoli perennemente contratti è un’alterazione dei tessuti connettivi che dà luogo alle rughe.
La mancanza di tempo diventa spesso un pretesto per trascurare la cura della propria persona. In realtà sarebbero sufficienti davvero pochi minuti al giorno per distendere tratti del viso e ripristinare il tono muscolare e dell’epidermide.
Le regole di automassaggio efficace
- Seguire il verso dei muscoli
- Riscaldare e allungare
- Curare la postura
- Prodotti
- Costanza
Punto per punto:
Seguire il verso dei muscoli
Per un efficace massaggio, è fondamentale rispettare la naturale conformazione ed eseguire le manovre seguendo il verso dei muscoli. Prima di iniziare ad auto trattarsi è opportuno consultare un manuale di anatomia e acquisire informazioni in proposito.
Riscaldare e allungare
Le contratture dei muscoli più importanti di viso e collo sono le principali responsabili delle rughe e della perdita di tono. Anche manovre istintive effettuate con l’intento di sviluppare calore e ottenere un “allungamento” muscolare sono un buon punto di partenza per rilassare il viso. Si possono alternare ad esempio scivolamenti a pizzicottamenti sempre seguendo la direzione dei muscoli. L’obiettivo deve essere quello di risollevare i muscoli tenendo presente dove si trova la loro attaccatura.
Curare la postura
Posture scorrette reiterate nel tempo quali ad esempio quella che si tiene per guardare il cellulare o quella “di lavoro” davanti al pc non fanno che accelerare il processo d’invecchiamento. Infatti anche i muscoli delle spalle e della schiena che “tirano” innescano un “effetto domino” con quelli concatenati del viso e del collo. Svolgere regolarmente esercizi di ginnastica volti a mantenere collo e spalle allineati è sicuramente d’aiuto.
Prodotti
Il massaggio facciale sopra descritto è più efficace se effettuato senza l’ausilio di creme o sieri. Questo perché per lavorare in maniera incisiva sui muscoli è necessaria una buona “presa” nelle manovre di stiramento e allungamento. Tuttavia una corretta routine di skincare con prodotti mirati in base al proprio tipo di pelle va eseguita quotidianamente mattino e sera.
Costanza
L’automassaggio del viso per rallentare l’invecchiamento cutaneo è una sfida e, come tale, richiede tempo. La costanza è fondamentale!
Note:
Le informazioni qui riportate sono tratte dalle ricerche e dall’esperienza personale di chi scrive (naturopata ai sensi della l. 4/2013) ed hanno unicamente finalità informative e divulgative per promuovere un auto-aiuto. Naturalmente per un risultato più incisivo si raccomanda di rivolgersi a visagisti professionisti.