Glucomannano, che cos’è

Il glucomannano è un polisaccaride che ha guadagnato molta attenzione negli ultimi anni per le sue peculiari caratteristiche. È estratto dalle radici del Konjac (Amorphophallus konjac), un tubero originario dell’Asia. Gli integratori di glucomannano hanno la capacità di assorbire l’acqua presente nel nostro sistema digerente, il che ne determina una volta ingeriti un notevole aumento di volume. Per questa ed altre ragioni possono risultare utili a diversi scopi:

A cosa serve?

Ecco alcuni dei principali motivi per cui potrebbe risultare utile integrare il glucomannano nella propria dieta:

1. Aiuta a controllare l’appetito: assorbendo l’acqua presente nello stomaco ed aumentando il proprio volume, crea una sensazione di sazietà, riducendo l’appetito e contribuendo al controllo del peso. Uno studio ha dimostrato che l’assunzione di glucomannano prima di un pasto può ridurre l’apporto calorico giornaliero fino al 20%, con conseguenti benefici relativamente alla perdita di peso;
2. Migliora la regolarità intestinale: agisce anche come prebiotico, fornendo nutrimento ai batteri benefici presenti nell’intestino. Ciò favorisce la crescita di una flora intestinale sana e può migliorare la regolarità intestinale, riducendo il rischio di stitichezza. Inoltre, l’azione “meccanica” svolta dal gel che si viene a creare favorisce lo svuotamento dell’intestino e l’eliminazione delle scorie;
3. Riduce l’assorbimento dei grassi: infatti, può ridurre l’assorbimento dei grassi nell’intestino. Si lega alle molecole di grasso presenti nel cibo, formando una mucillagine che impedisce al corpo di assorbirle completamente. Questo meccanismo può contribuire a ridurre i livelli di colesterolo nel sangue.
4. Favorisce il controllo dei livelli di zucchero nel sangue: il glucomannano è in grado di rallentare il processo di conversione dei carboidrati in zucchero nell’intestino. Ciò contribuisce a mantenere sotto controllo i livelli di zucchero nel sangue dopo i pasti, riducendo il rischio di picchi glicemici;
5. Contribuisce ad un orìttimale funzionamento del sistema cardiovascolare: si è dimostrato che l’assunzione regolare di glucomannano riduce la pressione sanguigna, i livelli di colesterolo totale e di colesterolo LDL (o “cattivo”).

Conclusioni

In conclusione, il glucomannano è una fibra alimentare solubile che può offrire svariati vantaggi. Considerare di includerlo nella dieta quotidiana può risultare utile sotto molti punti di vista. Vi aspettiamo in Erboristeria per tutte le informazioni del caso. Questo integratore è normalmente ben tollerato. In caso di patologie pregresse rivolgersi al medico. Ricordate sempre di consultare un medico o un dietologo prima di apportare qualsiasi modifica alla vostra alimentazione. Gli integratori non vanno intesi come sostituti di una dieta bilanciata. Per acquistare l’integratore, fate clic qui.