Descrizione
L’acido folico o acido pteroil(mono) glutammico o vitamina M o vitamina B9 o folacina, prende il nome dal latino: folium (foglia).
L’Acido folico o folato interviene nella sintesi degli acidi nucleici (DNA e RNA) e nel metabolismo di alcuni aminoacidi.
E’ necessario per la crescita di nuove cellule e per lo sviluppo dell’embrione, aiuta a ridurre il rischio di malformazioni congenite nel bambino e anche negli adulti è indispensabile per il migliore utilizzo del ferro.
Assieme alle vitamine B6 e B12 è coinvolto nel metabolismo dell’omocisteina. Nella donna che decide di concepire, in Italia, è fortemente raccomandata l’assunzione di 400 mcg (0,4 mg) al giorno di acido folico per prevenire l’insorgenza di queste gravi malformazioni fetali fonti naturali di acido folico sono le frattaglie, i legumi, i pomodori e le arance.
Non superare le dosi giornaliere consigliate.Tenere fuori dalla portata dei bambini al di sotto dei tre anni.