Che cos’è il Collagene

Il collagene è una piccola proteina che costituisce la gran parte dei tessuti del nostro organismo, pertanto si può dire che esso rappresenti la nostra struttura portante. Infatti è presente in tutti i nostri tessuti connettivi:

• Ossa
• Muscoli
• Pelle
• Articolazioni
• Capelli
• Unghie

Fino ai 30 anni l’organismo riesce a produrre da solo una quantità di collagene tale da poter garantire elasticità, tono e compattezza ai tessuti, semplicemente sintetizzandolo dall’assunzione di alimenti che ne sono ricchi quali:

• Pesci grassi
• Carni
• Molluschi e crostacei
• Uova

Come avviene la sintesi del collagene dall’alimentazione?

Il collagene nativo è contenuto esclusivamente in fonti di origine animale e in alcune specie marine. Alcuni frammenti proteici originati dalla digestione del collagene vengono assorbiti dall’intestino, passano nel sangue e danno luogo alla sintesi di collagene da parte dei fibroblasti.

Se dopo i 30 anni la sintesi del collagene inizia a rallentare, è stato dimostrato che dopo i 50 esso si attesti addirittura su un 30% in meno rispetto ai valori ottimali. Ciò concorre, in particolare nelle donne in post menopausa, a determinare:

• minore densità ossea
• usura delle articolazioni
• aging cutaneo

Tali effetti possono essere più evidenti in presenza di carenze alimentari (micronutrienti come vitamina C, rame e zinco sono infatti essenziali per la sintesi del collagene), eccessivo stress ossidativo, fumo di sigaretta.

Perché può essere utile assumere integratori?

Gli integratori naturali presenti sul mercato sono a base di Collagene idrolizzato e cioè processato con enzimi al fine di frazionarlo in piccole particelle più facili da digerire.
È stato dimostrato il collagene idrolizzato viene assorbito dal corpo in modo più efficiente rispetto al collagene nativo.

Sono stati condotti numerosi studi relativamente all’integrazione del collagene idrolizzato e tutti hanno dimostrato che una sua assunzione continuativa per 8-12 settimane apporta numerosi vantaggi:

• Pelle rigenerata e più elastica
• Diminuzione della profondità delle rughe
• Miglioramento della funzionalità articolare
• Diminuzione dei dolori artrosici
• Ridensificazione ossea

Inoltre, l’integrazione di collagene può favorire la produzione di altre molecole importanti per la bellezza della pelle e la salute articolare, tra cui elastina, acido ialuronico e fibrillina.

In conclusione, un aumentato apporto di collagene può rivelarsi benefico dopo una certa età. Tuttavia è di fondamentale importanza preservare la naturale elasticità e idratazione dei tessuti attraverso una sana alimentazione ed uno stile di vita equilibrato che preveda movimento e un adeguato riposo notturno.

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N.B.: Le informazioni contenute in questo articolo hanno finalità meramente informative e divulgative. Esse sono in parte frutto delle conoscenze personali di chi scrive, in parte tratte liberamente dalla rete e non vanno scambiate per consulenze né vanno utilizzate per assumere decisioni circa la propria salute. I lettori sono sempre invitati a rivolgersi ad un medico o specialista del settore per avere diagnosi o pareri professionali sul proprio stato di salute o sulle terapie da seguire. Gli integratori naturali sopra descritti non sostituiscono una corretta alimentazione e vengono recensiti unicamente a scopo commerciale.

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